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墨西哥21年來最血腥選舉登場

墨西哥6日舉行的中期選舉堪稱國內21年來最血腥暴力的一場選舉,自選前開始各地就陸續出現暴力抗爭行動,已造成91名政治人物遭殺害,且相關犯罪案件比2018年選舉期間多出17.5%。6日大選當天甚至有名男子在邊境城市提華納(Tijuana)朝投票所丟擲屍塊。6日大選除了選出下議院500席議員之外,還包括全國各級地方政府將近2萬名地方首長及議員,且國內32個州當中也有15州將選出新州長。這場大選將考驗總統羅培茲(Andres Manuel Lopez Obrador)在下半段任期能否順利推動支出計畫,因為下議院掌握年度預算案的支出表決權。選前5次民調的平均結果顯示,羅培茲領導的國家復興運動黨(Morena)支持率約40%,其次是支持率18%的憲法改革黨,而保守派的國家行動黨支持率17%。(工商 )

玉米筍長大就是玉米?營養價值大有差異

玉米、玉米筍都是我們生活中常見的食材,但營養價值大不同,一個是全穀雜糧類,一個是蔬類,除了菜熱量、碳水化合物的差別之外,營養價值還有哪些差別?讓營養師來告訴你!●玉米筍長大真的就是玉米嗎? 怎麼栽種的呢?→玉米筍長大就是玉米,但品種/來源可能不同玉米筍是玉米腋芽,長大後會變成玉米,但品種也有可能不同。一般的玉米生長只會有1-2株腋芽,若要採收作為玉米筍產量較低,因此也有專門種植玉米筍的品種,一次可以有5-6株腋芽,但只採收玉米筍,不會長成食用玉米。→玉米筍生長期70天 玉米則是110天栽種玉米的主要步驟為整地播種、噴灑除草劑、灌溉、施肥、清除雜草、等待熟成,除草劑可以在前期減少雜草以避免玉米的養分被搶走(是一個超前部署的概念喔)。培育一段時間會再利用物理性除草,以提高肥料的利用率,最後一步「收成」就是區分玉米及玉米筍的主要步驟了。如果在吐絲期後幾天馬上採收是玉米筍,而放到成熟期才收成就是玉米,玉米筍生長期約70天,玉米則是大概110天。●如何挑選玉米筍、玉米才好吃?玉米筍買筍長10-12公分(大約不超過兩個小拇指)最剛好,太早採收的玉米筍則會太嫩、太小。帶葉玉米挑選頂端較軟、外葉呈現鮮綠色者;去葉玉米則挑籽粒飽滿、沒有凹陷或是脫水現象,吃起來更好吃。●玉米、玉米筍營養差在哪?飲食小知識,你知道了嗎?→玉米是全穀根莖類,碳水化合物含量高成熟的玉米含有大量的碳水化合物,一根玉米可食的部位大約是140克就提供了25.3克的碳水化合物,因此食物分類被歸類在全穀雜糧類。→玉米含有維生素A、維生素E、葉黃素等營養素玉米不僅有碳水化合物,還含有豐富的維生素A及維生素E吃一根相當於成年人需要量的5.2%、8.8%,是一個相當營養的食物。除此之外,你一定聽過顧眼睛要吃葉黃素,其實黃玉米就含有葉黃素和玉米黃素,這類的黃斑色素能防止光線對眼睛造成氧化傷害,吃進一根玉米就可攝取到128毫克的葉黃素及45.7毫克的玉米黃素,偶爾將白飯替換成玉米,就能吃到更多營養囉!→玉米筍是蔬菜類,膳食纖維比例高玉米筍則是蔬菜類,含有豐富的膳食纖維,只要吃6~7根,就相當於成年人一天的所需膳食纖維10%,而且因為膳食纖維多,玉米筍熱量較低,6-7根只有30大卡,是獲得纖維的良好來源。→玉米筍有其他營養?玉米筍不像玉米含有較特別的黃斑色素,但也含有豐富的微量元素像維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素C,每份可攝取到成人一天的6%、26%、8%、9.2%的建議量。●玉米這麼好可以吃很多嗎?一次吃多少?有什麼要特別注意的呢?一根玉米的熱量大約是半碗飯,但是微量元素遠遠超過白飯,像是維生素E、膳食纖維、維生素B1分別比白飯多35、16、12倍,而且玉米消化吸收較白飯慢,更容易控制血糖,不管是不是玉米,營養師建議一天至少要攝取1/3未精緻的澱粉才能獲得足夠的微量元素。●夜市烤玉米要注意醬料大家常常看到夜市在販售烤玉米,多種的調味料製成綜合調味料,在烤的過程一層一層刷上去,雖然十分好吃,但營養師還是要提醒大家適量吃就好,因為刷醬本身含有大量的鈉以及油脂、精製糖等調味料,雖然玉米是好的食物但烹調方式錯誤,也有可能造成熱量爆表喔!文章來源:本文由《好食課》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章 (中時新聞網)

《國際經濟》談基建案 美能源部長:眾院準備表決 共和黨時間不多了

美國能源部長格蘭霍姆(Jennifer Granholm)周日接受媒體訪問時表示,民主黨人周三將展開程序,準備將基礎建設法案交付眾議院表決,無論是否取得共和黨支持。她表示,總統和曼欽(Joe Manchin)對於與共和黨人一起制定兩黨支持的基礎設施法案仍抱持希望。曼欽是西維吉尼亞州的民主黨參議員,被視為是這場國會表決中的關鍵游離票。在提到立法的準備工作時,格蘭霍姆表示:「眾議院將於周三開始進行最後審議」。在上周五回絕共和黨的最新提案後,拜登周一將第三度與共和黨談判代表、參議員卡皮托(Shelley Moore Capito)就基建方案達成協議的可能性展開協商。白宮表示,共和黨的提議包括逾3000億美元的新支出用於修復道路和橋樑,以及用於寬頻建設和其他公共工程,而拜登則要求這方面應擴大支出至少1兆美元。美國商務部長雷蒙多(Gina Raimondo )周日接受媒體訪問時表示:「總統正帶領著我們繼續留在談判桌旁,所以我們雖然不會永遠這麼做,但現在雙方都有誠意,我們會繼續努力做好工作,並試圖達成兩黨協議」。美國交通部長布塔朱吉(Pete Buttigieg)接受媒體訪問時表示,共和黨的提議「未能達到總統的目標」,這不是只為了度過這個季節,也並非只是一些短期的激勵措施。他並表示,拜登政府最想要的,是該基建支出獲得兩黨支持。民主黨在眾議院占有些微多數,而在參議院的席次則與共和黨五五均分,在關鍵時刻由副總統兼參議院院長賀錦麗(Kamala Harris)投下決勝票。這表示,拜登推動的任何基建法案都必須獲得所有民主黨眾議員和10名共和黨眾議員支持,不然就得透過名為「調解」的程序,在沒有共和黨支持下強行過關。 (時報資訊)

看雙北數字醫喊找不到破口了 封城已無必要

中央流行疫情指揮中心昨日公布新增343例本土個案,衛福部草屯療養院精神科醫師沈政男認為,雙北確診數有往下降的趨勢,疫調也上軌道,幾乎找不到破口,且現在新增案例大多是家庭感染,三級警戒已足夠遏止社區傳播,若真要封城,也封不了打麻將群聚。沈政男昨(6)日於個人臉書表示,新增335例本土,8例校正回歸,扣除苗栗新增的75例,會發現全台新增確診數已降至300例以下,雙北市確診數也有減少,以台北市來說,確診數64例,比苗栗縣還少。 沈政男表示,目前台北市居家隔離人數將近3000人、新北則是5000多人,顯見雙北早已恢復疫調及居家隔離,最近發病的案例很可能都在匡列名單裡,他認為雙北防疫目前已愈來愈上軌道,幾乎找不到破口,「大家可以放心,確診人數一定會繼續下降」。沈政男也針對苗栗京元電分析,該廠的移工已全面完成快篩,確診人數大約是200人上下,「我認為這群聚感染已結案」,苗栗移工是萬華群聚的後續,頂多傳三輪,事實上整個萬華第一波感染也沒有上萬人確診,至少三分之一或一半都是後來家庭感染造成。至於究竟要不要封城,沈政男表示,台灣現在三級警戒已足夠遏止社區傳播,而且現在新增確診案例大多是家庭感染造成,包括打麻將群聚,因此認為「封城,也封不了打麻將」。★《中時新聞網》提醒您:因應新冠肺炎疫情,疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施, 如有疑似症狀,請撥打:1922專線,或 0800-001922, 並依指示配戴口罩儘速就醫,同時主動告知醫師旅遊史及接觸史,以利及時診斷及通報。 (中時新聞網)

玉米筍長大就是玉米?營養價值大有差異

玉米、玉米筍都是我們生活中常見的食材,但營養價值大不同,一個是全穀雜糧類,一個是蔬類,除了菜熱量、碳水化合物的差別之外,營養價值還有哪些差別?讓營養師來告訴你!●玉米筍長大真的就是玉米嗎? 怎麼栽種的呢?→玉米筍長大就是玉米,但品種/來源可能不同玉米筍是玉米腋芽,長大後會變成玉米,但品種也有可能不同。一般的玉米生長只會有1-2株腋芽,若要採收作為玉米筍產量較低,因此也有專門種植玉米筍的品種,一次可以有5-6株腋芽,但只採收玉米筍,不會長成食用玉米。→玉米筍生長期70天 玉米則是110天栽種玉米的主要步驟為整地播種、噴灑除草劑、灌溉、施肥、清除雜草、等待熟成,除草劑可以在前期減少雜草以避免玉米的養分被搶走(是一個超前部署的概念喔)。培育一段時間會再利用物理性除草,以提高肥料的利用率,最後一步「收成」就是區分玉米及玉米筍的主要步驟了。如果在吐絲期後幾天馬上採收是玉米筍,而放到成熟期才收成就是玉米,玉米筍生長期約70天,玉米則是大概110天。●如何挑選玉米筍、玉米才好吃?玉米筍買筍長10-12公分(大約不超過兩個小拇指)最剛好,太早採收的玉米筍則會太嫩、太小。帶葉玉米挑選頂端較軟、外葉呈現鮮綠色者;去葉玉米則挑籽粒飽滿、沒有凹陷或是脫水現象,吃起來更好吃。●玉米、玉米筍營養差在哪?飲食小知識,你知道了嗎?→玉米是全穀根莖類,碳水化合物含量高成熟的玉米含有大量的碳水化合物,一根玉米可食的部位大約是140克就提供了25.3克的碳水化合物,因此食物分類被歸類在全穀雜糧類。→玉米含有維生素A、維生素E、葉黃素等營養素玉米不僅有碳水化合物,還含有豐富的維生素A及維生素E吃一根相當於成年人需要量的5.2%、8.8%,是一個相當營養的食物。除此之外,你一定聽過顧眼睛要吃葉黃素,其實黃玉米就含有葉黃素和玉米黃素,這類的黃斑色素能防止光線對眼睛造成氧化傷害,吃進一根玉米就可攝取到128毫克的葉黃素及45.7毫克的玉米黃素,偶爾將白飯替換成玉米,就能吃到更多營養囉!→玉米筍是蔬菜類,膳食纖維比例高玉米筍則是蔬菜類,含有豐富的膳食纖維,只要吃6~7根,就相當於成年人一天的所需膳食纖維10%,而且因為膳食纖維多,玉米筍熱量較低,6-7根只有30大卡,是獲得纖維的良好來源。→玉米筍有其他營養?玉米筍不像玉米含有較特別的黃斑色素,但也含有豐富的微量元素像維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素C,每份可攝取到成人一天的6%、26%、8%、9.2%的建議量。●玉米這麼好可以吃很多嗎?一次吃多少?有什麼要特別注意的呢?一根玉米的熱量大約是半碗飯,但是微量元素遠遠超過白飯,像是維生素E、膳食纖維、維生素B1分別比白飯多35、16、12倍,而且玉米消化吸收較白飯慢,更容易控制血糖,不管是不是玉米,營養師建議一天至少要攝取1/3未精緻的澱粉才能獲得足夠的微量元素。●夜市烤玉米要注意醬料大家常常看到夜市在販售烤玉米,多種的調味料製成綜合調味料,在烤的過程一層一層刷上去,雖然十分好吃,但營養師還是要提醒大家適量吃就好,因為刷醬本身含有大量的鈉以及油脂、精製糖等調味料,雖然玉米是好的食物但烹調方式錯誤,也有可能造成熱量爆表喔!文章來源:本文由《好食課》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章 (中時新聞網)
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